日前，退休干部陈金水自编养生保健手册《自我按摩，防病强身》免费赠送同事、亲朋好友阅读，希望对大家有所帮助。

　　陈金水出生于1938年，1958年参加工作，1998年退休。由于长期在基层一线工作，饮食起居没有规律，加上工作压力大，先后患上高血压、肾结石、痔疮等疾病，甚是苦恼。1990年在体检中又发现患有萎缩性胃炎，后遵从医生建议动了手术。通过这些经历，陈金水开始重视养生保健，特别注意收集按摩、饮食等方面的保健知识，购买各种相关书刊，并学以致用，在实践中总结出了一套适合个人穴位按摩保健的“自我疗法”。

　　前些年，陈金水把整理总结的穴位按摩保健方法介绍给他人使用，普遍反映良好，就有心编印成册。陈金水把多年来收集的中医穴位按摩资料、应用手法、心得体会，通过不断整理、总结和完善，终于编印成册，了却了心中一桩心事。